מצב רוח ירוד

אני בת 47. בגלל נסיבות החיים אני במצב רוח ירוד במשך כשנה. מתפקדת בעבודה. בבית פעילות מינימלית. כל מה שאני רוצה זה לאכול ולישון. בעקבות כך גם עליתי במשקל. פעם הייתי הולכת ברגל, שוחה. עכשיו לא מסוגלת לעשות כלום. השאלה שלי האם אפשר לעשות משהו בלי טיפול תרופתי. אינני רוצה לקחת תרופות אך אני לא יודעת איך לצאת מהמצב הזה. יש לציין שנסיבות החיים שהובילו אותי למצב הזה לא ישתנו לטובה. בנוסף לכך אין משפחה תומכת. יותר נכון אין משפחה בכלל. תודה על התיחסות.

היי טלי, אני מאוד ממליצה לך על פסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית CBT. זהו טיפול קצר וממוקד ובמהלכו תוכלי ללמוד כלים של שליטה במצב ודרכי התמודדות יעילים יותר. תוכלי להתחזק ולהתחבר לכוחות האישיים שלך שיעזרו לך להתגבר על הקשיים. חזקי ואמצי! אני כאן בשבילך! ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733