תחושת דכדוך בשעות החשיכה בלבד

שלום רב, הנני בת 30 ומזה מס' שנים, אני סובלת לסירוגין ממצב רוח ירוד בשעות הערב, כאילו שאיך ששוקעת השמש מתרחש תהליך הורמונלי כלשהו שמוריד לי את מצב הרוח והכל משתפר פלאים כלא היה כשאני קמה בבוקר למחרת. אני יודעת שלא מדובר ב"דכאון" רגיל, כי גם בתחושת הדכדוך אין שינויים שקשורים לרעב או לשינה, אבל התחושה היא של מועקה ועצבות. לאורך כל השנים אני מנסה לברר מדוע וכל פעם מנסה להיאחז באי אלו סיבות, אבל האמת היא שלרוב לא קורה דבר חדש, פשוט משתלטות מחשבות שליליות שמעצימות דברים פחות טובים בחיי. מוזר לי מאד שאם כך הדבר, איך זה שבבוקר אני טיפוס שמח והדברים כ"כ מתגמדים? מאד עוזר לי להדליק את כל האורות בדירה (למורת רוחו של בעלי) או ללכת למקומות מוארים כמו קניון. הליכות רגליות מהירות בשילוב מוזיקה קצבית גם עוזרות לי. חשוב לי לציין שאסור לי לקחת כמעט את כל סוגי התרופות בגלל בעיה בפירוקן בדם (תסמונת כלשהי שאני חיה איתה בשלום מחצית מחיי הבוגרים). היש מה לעשות? תודה!

שלום. הקשר ביו אור ופעילות ומצב רוח מאוד מעניין. יש תחום ש ניקרא chronopsychiatry שהוא מתייחס לקשר בין שלשעונים הביולוגים ומצבי רוח. יש מנורות שמשתמשים בהם לטיפול בדיכאון חורף. יכול להיות ששווה לך לבדוק את זה ואולי לרכוש מנורה כזאת. פרופ לאון גרינהאוס 036962733 036962745