דיכאון וחוסר סבלנות ועצבנות

שלום לכם, אני בת 36, אמא לשלושה ילדים הקטן בן שנתיים והגדולה בת 10, עובדת במשרב מלאה, רמת חיים גבוהה. אני מרגישה כל הזמן שאני לא מספיקה לסיים את כל מה שעלי, או שאני מרגישה כך, אין לי סבלנות לטפל בקטן שלי, הוא תלוי בי מאוד, בעלי עובד תמיד עד מאוחר ואינו עוזר בהרבה, אני מרגישה כל הזמן שאני בדיכאון, סובלת מקוצר נשימה והרגשת מועכה בחזה, עשיתי את כל בדיקות הלב והדם, והכל תקין, איני מרוצה ואיני שמחה , פעם הייתי מחכה לאירועים ומפגשים , היום איני מרגישה שאני שמחה באף אירוע או מפגש, אני מרגישה שאני בריצה כל הזמן. האם יש משהו שאני יכולה לעזור בו לעצמי? תודה מראש

שלום. קראתי את אשר כתבת. יש 3 אפשרויות. הראשונה מתקשרת לאיבחון של דיכאון והשאלה היא האם יש לך תופעות קליניות של מצב שנקרא דיסטימיה (את יכולה לקראו על זה באתר שלנו www.mindclinictlv.co.il ). האפשרות השנייה היא שאת ובעלך רחוקים מידי, אולי כתוצאה מיותר מידי עבודה ומעט מידי יחד (כאן יש לשקול את האופציה של טיפול זוגי-תבדקי באתר www.leorag.co.il ). והאשפרות השלישית היא שאת זקוקה לטיפול פסיכולוגי פרטני. יתכן והדבר המתאים יותר הוא שתפני למטפל להערכה (אפשר גם בקליניקה שלנו). אפשר לשפר את המצב. תצליחי.

דינה היקרה, נשמע שהעומס והמתחים היומיומיים גובים מחירים רגשיים ובריאותיים, שהכוחות להתמודד עם כל זה אוזלים. את כותבת שאת רוצה לעזור לעצמך אבל אולי באמת קשה לבחור איך אפשר להתחיל.. מעבר לדבריו החשובים של פרופ' גרינהאוס, רציתי לספר לך גם על האתר שאני מתנדבת בו שנקרא סה"ר- סיוע ותמיכה ברשת. בכל לילה בין תשע לחצות אפשר להכנס ולדבר באנונימיות עם אחד מהמתנדבים שלנו. אנחנו לא פסיכולוגים או רופאים, אבל אולי נוכל לעזור בכך שנקשיב, נכיר אותך קצת ואולי נחשוב ביחד מה יוכל לעזור. תשמרי על עצמך ואני מקוה מאד שתמצאי את הדרך שלך לקבל עזרה. אנחנו פה, בימים קשים כשהכל מציף, או אפילו להתייעצות קצרה. מתנדבת סה"ר (www.sahar.org.il)