חוסר מוטיבציה

אני בת 29 סובלת 8 שנים מדכאון. הדכאון שלי לא במצב כה חמור ואני מסוגלת לתפקד. לעבוד ללמוד אם כי בקושי רב. ניסיתי הרבה מטפלים, תרופות, אומגה שלוש וכו' וחוץ מצמח ההיפריקום שעזר לי מעט כלום לא עזר לי. כרגע אני גם ברשימת המתנה לטיפול אצל מטפל חדש. הבעיה הכי אקוטית שלי שאין לי מוטיבציה לכלום כמעט ואני מוצאת את עצמי יושבת מול המחשב רוב שעות היום. כשיש עלי לחץ כמו שאני חייבת להגיע לעבודה אני עושה זאת. אבל בתור סטודנטית אני צריכה להיות הרבה עצמאית וללמוד בבית וזה קשה לי מאד. במיוחד אם אין לי מבחן ממש קרוב. אני מרגישה רגשות אשם גדולים שאני לא עושה כלום בבית כי בעצם הגעתי לשלב מתקדם וקשה בלימודי. והנק' היא בעצם שאני לא מצליחה להניע את עצמי ללמוד. וזה קרב יומיומי. הדכאון גורם לכאב מאד גדול ורק להיות באינטרנט עוזר לי להשקיט אותו. אני לא יודעת אם תוכלו לחדש לי משהו אחרי כל כך הרבה שנים עם דכאון וטיפולים שונים ומשונים אבל שווה לנסות. מה אני יכולה לעשות כדי להניע את עצמי קצת יותר שיהיה לי מוטיבציה לעשות דברים בסיסים ללמוד יותר, ולטפל בעצמי קצת יותר טוב (למשל אני לא אוכלת מספיק, אולי 600 קלוריות ליום... אין תאבון) תודה מראש, בדויה

שלום לך, מה עם חייך החברתיים? עבודה? להכניס עניין לחיים? תחביבים, פעילות מהנה גורמים להרגשה טובה בדרך כלל. הכלל הוא לעשות בכוח, בלי חשק, ממש להכריח את עצמך ולא לחכות שתרגישי טוב ורק אחר כך תעשי דברים מהנים. אחת הטעויות שעושים אנשים שסובלים מדיכאון, מחכים שהרגשתם תשתפר. חשוב לעשות דברים גם אם אין מוטיבציה. כדי להתמודד עם דיכאון עושים דברים כצריך, ממש כמו לקחת תרופות. חשוב שתביני שאין פטנטים ואין קיצורי דרך. מצבך ישתפר אם תשקיעי מאמץ ותעבדי על עצמך. תרגישי טוב,

קראתי את הודעתך בפורום,גם לי יש חוסר מוטעבציה לעשות שום דבר,מה לעשות?ניסית טיפול םסיכולוגי?את מכירה צמחי מרפא מסוימים שנותנים מוטיבציה?הפנו אותי לפסיכולוגים,יצרתי קשר גם עם תות ,נראה לך שמישהו יוכל לעזור?אני ממלא את זמני ברביצה מול הטלויזיה במיטה