דיכאון

לפני כחודש סבלתי מדיכאון, לא ישנתי טוב, לא אכלתיובכיתי המון, עזרתי לעצמי לבד וב"ה יצאתי ממצבי, לפני מס' ימים שוב פעם אני לא יכול לישון לילות שלמים גלי חום עוברים בגופי אם כי מצב הרוח שלי סביר. האם חזרתי לדיכאון? האם גלי החום שעוברים בגופי צריכים טיפול? האם ניתן לצאת גם מזה ללא תרופות? איך?

ינאי שלום, במצבים קלים עד בינוניים ניתן לטפל ללא תרופות. טיפול התנהגותי - קוגניטיבי CBT מאוד עוזר. בנוסף, הרפיות של שרירים ונשימות מאוד עוזרות להתמודד עם גלי חום. אשמח לענות על שאלות נוספות, בברכה,  ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT  "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733