מרגישה לא מועילה!

אני בת 25 וכל חיי מהתיכון,דרך הצבא ועד עכשיו אני פשוט מרגישה לא מועילה.בתיכון הייתי תלמידה חלשה(לא בגלל יכולות נמוכות אלא עקב התעסקות בעניינים חברתיים(חרדה חברתית ליתר דיוק). בצבא הרגשתי כמו עוף מוזר ולא הצלחתי להשתלב כל כך וכעת אני מרגישה שאני לא מצליחה לנהל אורח חיים נורמלי ופעיל.אני כל היום בבית,לא מסוגלת לצאת ולהתמודד עם העולם.הייתי בטיפול פסיכולוגי וקוגנטיבי אבל אני מרגישה שאני כבר יודעת את כל הטריקים שהפסיכולוגים משתמשים כדי לעזור ואני ממש מתוסכלת.הרמתי ידיים ואני יודעת שאלו שנים יפות שאני אכה על חטא על שלא ניצלתי אותן.חוץ מטיפול תרופתי ניסיתי הכל.אני ממש מיואשת.

היי שירי, מגיל התיכון את נמסה להשתלב בחברה ובעולם בכלל. לפי מה שאת מתארת, היית בטיפול פסיכולוגי ולמרות זאת את לא מצליחה להתקדם, להגיע למטרות שאותן את מעריכה כחשובות לך. במצבים כמו שלך, דווקא מאוד עוזר טיפול התנהגותי - קוגניטיבי CBT. במהלכו ניתן ללמוד כישורי חברתיים, מיומנויות אדפטיביות שעוזרות להשתלב טוב יותר בחברה, ניתן לשנות תמיסות אישיות לא יעילות לתפיסות יותר מקדמות. בנוסך, חשוב לציין שאומנם CBT הינו טיפול קצר וממוקד, עם זאת על מנת להרגיש שינוי נדרש זמן וסבלנות. יתכן ושווה לנסות שוב. אולי מטפל אחר או מטפלת. העיקר שלא תתיאשי ולא תוותרי! מגיע לך חיים טובים יותר! אני כאן בשבילך, אשמח לענות על שאלות נוספות, בברכה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT  "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733