בן 20 ביטחון עצמי נמוך

שלום לכם.. אני לא יודע מאיפה להתחיל תמיד הדחקתי את זה אבל כניראה שבאמת יש בעיה אצלי..הרבה פעמים קיבלתי הערות מקרובים..חברים משפחה..שיש אצלי משו מוזר,זה התחיל מגיל 16 שעזבתי את התיכון בכיתה י',ומאז השנים בבית הורידו לי את הביטחון לשפל..משו כמו 4 שנים יושב בבית בחוסר מעש התרחקתי מהחברים,לא עבודה ולא כלום..תמיד אנשים אומרים לי מה לא נמאס לך לשבת בבית..למה אתה פתאום מנתק קשר..אבל הם לא מבינים שבעצם קיימת בעיה שעם השנים שישבתי בבית נידפק לי המוח ממש, מתחיל לחשוב ולתעסק כל היום באיך אני ניראה באיך אנשים יסתכלו עליי,בדברים תפלים. אפילו דברים פשוטים כמו ללכת למקולת אין לי ביטחון ורוב הזמן נימצא בדיכאון מהמצב ..אנשים תמיד נותנים לי מחמאות לגביי המראה שלי ,אבל אני חושב תמיד ההפך ,תמיד מחפש את הפאקים בעצמי תמיד שלילי. מה אני יכול וצריך לעשות בשביל לשנות את המצב?ההורים לא מבינים הם חושבים שאני סתם עצלן או מפונק ולמה אני לא יוצא אל החיים אבל הם ממש לא מבינים את החרדות שלי והבעיות .מה אתם מייעצים לי לעשות?!!

שלום לך, כפי שכבר נוכחת לדעת המצב לא ישתפר מעצמו ועם הזמן הוא רק הולך ומחמיר. אני מאוד ממליצה לפנות להתיעצות פסיכיאטרית ולשלב טיפול תרופתי ופסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT). התרופות יקלו על החרדות ובמהלך פסיכותרפיה תוכל ללמוד כלים לתמודדות עם המחשבות השליליות והמגבילות. כמו כן תוכל לשפר תפקודך בחיים היום יומיים, בתפקידך החברתי, תוכל ללמוד כיצד לקדם את עצמך בחיים. בנוסף, ניתן לבדוק זכאות לקצבה של ביטוח לאומי וסל שיקום של משרד הבריאות. מומלץ מאוד שהטיפול יכלול גם את הוריך על מנת להדריך ולכוון אותם כיתד לעזור לך בצורה הטובה והיעילה ביותר. תודה על פנייתך לפורום, אשמח לענות על שאלות נוספות, תרגיש טוב,