שילוב תרופות

שלום אני נוטלת וויפאקס 150 xr לאחרונה אינני נרדמת בלילות אני מוצאת את עצמי נכנסת בשתיים בלילה למיטה ונרדמת רק בשבע בבוקר מתהפכת ממחשבות . היום קניתי קלמנרבין האם זה יעזור? והאם השילוב בין התרופות אינו מזיק? קבעתי תור לפסיכאטר אך יוכל לפגוש אותי רק עוד שבועיים אשמח על תשובה מהירה. תודה ויום טוב

גלי שלום, השילוב לא מזיק אך קלמנרוין גם לא עוזר להירדם. כאשר את מתקשה להירדם, לא כדאי להילחם עם השינה. נסי לקרוא ספר או עיתון, האזיני למוזיקה נעימה, נסי לנתק את המחשבות מהלחץ להירדם ותתמקדי במחשבות על דברים חיוביים או ניטרליים. תרגילי הרפיה של נשימות, מדיטציה ודמיון מודרך מאוד יעילים. בברכה,