מחפש את ההגדרה לדיכאון שיש לי...

יש לי סוג של דיכאון.. בכל פעם שאני משנה סביבה או שגרה, ואח"כ חוזר לשגרה שוב, יש לי בעייה קשה של מצב רוח, אני ממש מרגיש צורך לבכות. סתם דוגמא: היום השתחררתי מבי"ח, ואפילו שלא אהבתי בסה"כ להיות שם, קשה לי לחזור שוב לשגרה של הבית והלימודים. זה קורה לי גם כל פעם כשאני חוזר מחו"ל, אפילו אם טסתי רק לכמה ימים. או למשל עוד משהו מוזר, היתה בבי"ח אחות חמודה שטיפלה בי באחד מהימים שם, אבל לא דיברנו יותר מדי, והיום כשחזרתי הביתה לקחתי את זה נורא קשה שאני יותר לא אראה אותה, ואני כאילו מעצים אותה ועושה ממנה יותר ממה שהיא באמת בשבילי, והכי מעצבן שאני יודע את זה, אבל כאילו הרגש אצלי נדפק ואני לא יודע למה אני מרגיש ככה! וגם זה אגב לא פעם ראשונה שזה קורה לי. ואני יודע בראש שההרגשה שאני מרגיש היא פגומה, אבל אני פשוט לא מצליח לשלוט על זה... הייתי מאוד שמח לדעת אם יש הגדרה לדיכאון הזה, הייתי רוצה לקרוא על זה באינטרנט ועל דרכי התמודדות כי אני בטוח שאני יכול לעבוד על שכנוע עצמי כדי "לתקן" את ההרגשה הזאת.

אור שלום, ההרגשה שאתה חווה היא תוצאה של מחשבות שעוברות בראשך. בני אדם אינם מגיב למציאות כפי שהיא, אלא כפי שאנו תופש אותה. מחשבות משפיעות על רגש והתנהגות. כלומר מה שאנחנו מרגישים ואיך שאנחנו מתנהגים הינה תוצאה של המחשבות שעברו בראש. כאשר המחשבות הן התפישות והפרשנויות שהתפתחו והתגבשו במהלך החיים שלנו. הטיפול הקוגניטיבי מכוון לאתר את התפיסות הלא סתגלניות, לבדוק אותן, לנתח והבין אותן ולשנות אמונות מוטעות לתפיסות אדפטיביות יותר. ההנחה היא שאדם יכול לנהל ולשלוט ברגשות הכי חזקים שלו בתנאי שישנה את תפיסותיו ואמונותיו. המטפל הקוגניטיבי מסייע ל לחשוב ולהתנהג באופן יעיל יותר, מציאותי יותר ובאופן אדפטיבי יותר. הטיפול מנסה להבין מהן המחשבות האוטומטיות שגורמות להרגיש רגשות שליליים. כיצד מתבטאת התנהגות בעייתית, כיצד מחשבה משפיעה על התנהגות. עוד על הטיפול הקוגניטיבי ניתן לקרוא באתר: http://www.mindclinictlv.co.il/תצוגתמאמר/tabid/59/smid/380/ArticleID/39/reftab/61/Default.aspx בברכה,