בלט בדיסק וטיפול לטווח ארוך

שלום אשמח לעזרה, אתחיל בתוצאות CT עמוד שידרה מותני L1-S1: בלט דיסק דיפוזי עם לחץ קל על השק הדורלי ועל השורשים משני הצדדים בגובה L4-L5 ו- L5-S1 *כל השאר תקין. אני בת 30 ויש לי כאב בגב התחתון בצד ימין, שמקרין לאגן למותן ולאורך הרגל מזה 3 שנים. עשיתי פיזיותרפיה בהמלצת אורתופד, מניחה כל ערב כרית חימום ועושה תרגילים כבר שנה וחצי וקניתי מכשיר Tens לימים בהם יש כאבים וזה עוזר, התרגלים עוזרים במיוחד, אבל זה לא מספיק. מה עוד אני יכולה לעשות? אני כבר דיי מתוסכלת, אני עסוקה בזה 24/7 והתוצאות הן בסדר אבל באמת שזה לא מספיק, אילו עוד אפשרויות יש בפני, מה עוד יכול לעזור לי? תודה