שאלה -תרגילי עיניים

שלום לכולם בתור מי שיושב רוב היום מול המחשב (פרנסה ) , אני מפסיק מידי פעם ומבצע כמה תרגילים קלים לשחרור הגוף . האם יש תרגילים לעיניים כדי שלא יתעייפו ? תודה

שלום , מנוחה לעיניים משמעותה הרפיית ההתמקדות לקרוב. הסתכל כמה שיותר רחוק, אפילו דרך החלון לשמיים... עשה זאת כל חצי שעה ל5 דקות. בברכה, אייל ברקו אופטומטריסט-קליני.

יש איזשהו אתר עם הוראות לתרגילים טובים לשרירי העיניים? תודה מראש