שעות מול המחשב

שלום, לפני כחצי התחלתי לעבוד מול המחשב כ 5-6 שעות ביום. לפני כחודש מספר השעות עלה לכ-10 ביום (ולעיתים אף מגיע ל-14 שעות). מזה כשבוע אני מרגיש מצמוצים לעיתים תכופות יותר ואף גירויים. כל זה מלווה לעיתים עם כאבי ראש ועייפות. אודה לך אם תנקוט במספר צעדים הכרחיים לעבודה נכונה מול המחשב. כמו כן האם צריך לשים טיפות עיינים (למניעת ייבוש) באופן יומ-יומי (אינני משתמש עד כה). בברכה, ערן