משקפיים

שלום יש לי משקפיים במידה נמוכה יחסית אייני רואה טוב למרחוק או טלויזיה/קולנוע וכו אך איני מרכיבה אותם כל הזמן רק כש'צריך' האם אני גורמת לנזק לעיניים ולעליית המידה שלהם/החלשותם? שאלה שניה-האם ישיבה ממושכת מול המחשב גורמת נזק לעיניים?

תודה על המענה אם כן מה כן יכול לגרום לעליית המידה גיל?