יקיצה מוקדמת
דיון מתוך פורום נוירוכירורגיה
שלום ד"ר אני סובל מיקיצה מוקדמת. בעיקרון אין לי בעיה להירדם אך אני לא מצליח לישון יותר מ 6 שעות גם לאחר עייפות מרובה,למרות זאת אני מרגיש שאני זקוק ליותר שעות שינה מה ניתן לעשות אינני רוצה לקחת כדורי שינה.
גיא שלום אתה צריך לחשוב איך לארגן את השינה שלך. יתכן שבמשך היום או אחר הצהריים אתה זקוק להשלמת שינה. אני מניח שמעגל השינה שלך הוא כזה שאתה מתעורר מוקדם ולא צובר מספיק זמן שינה, לכן תנסה להשלים זאת בשעות אחרות ביום. בברכה ד"ר רון דבי
שלום ד"ר, אתה באמת צודק אני עובד יחסית קשה במשך היום בעבודה שקשורה גם בלחץ לא מועט. אך היקיצה שלי היא טבעית אני לא מכוון איזה שהוא שעון מעורר,אני פשוט מתעורר,למרות שאם אני רוצה לישון יותר אני יכול. בנוסף יש באפשרותי "לתפוס תנומה" קלה אך נראה לי שעד שאני ירדם אני כבר צריך לקום. אבל בקשר לאירגון השינה. האם לכך שלא הולכים לישון בשעות קבועות יש השפעה על עיניין היקיצה כלומר, אם אני ילך לישון בזמן קבוע יש סיכוי שהעינינים יסתדרו? בתודה ובברכה, גיא
