ספורט בהריון

אני בת 29 בהתחלת הריון, אני מתעמלת 5 שנים בחדר כושר, בעיקר ספינינג, רכיבה על אופניים ברצוני לדעת אם אוכל להמשיך להתעמל כרגיל? ובאשר לכפיפות בטן, האם זה אפשרי? אציין שבהריוני הראשון הפסקתי להתעמל והעליתי 30 ק"ג במשקלי

אימונים אינטנסיביים עם עליה של חום הגוף והאיבוד נוזלים איננה מומלצת אך פעילות גופנית מתונה מומלצת מאוד. כדי שתיתיעצי עם רופא נשים מטפל לגבי הפעילות המדוייקת שאת יכולה לבצ.