חומצה פולית

שלום פרופ' זיידמן, אני בת 37, ולפני 3 חודשים ילדתי בן בריא לאחר טיפול IVF (אנחנו בלתי מוסברים). אני מניקה הנקה מלאה, ונוטלת כדור פרנטל אחד ליום. כשבני יהיה בן חצי שנה אני מתכננת לצמצם את ההנקה בהדרגה, ובמקביל לנסות להיכנס להיריון באופן ספונטני. יש לי שתי שאלות: 1. מתי להתחיל לקחת חומצה פולית ובאיזה מינון? 2. האם אפשר ליטול חומצה פולית במקביל להנקה חלקית או מלאה?