מתרגש מאוד מיום החתונה

שלום אני אמור להתחתן בקרוב ואני מאוד מאוד חושש. אני מאוד מאוד מתרגש ומרגיש מאוד מובך. אני גם פוחד שכשאראה את כל הקהל אקבל פיק ברכיים וארצה לברוח משם. אפילו לרקוד בארועים אני לא מעז ומעולם לא רקדתי כי אני מתבייש. בגלל כל המבוכה אני רוצה להתחתן בגן ארועים ולא באולם כדי שארגיש יותר בנוח,כי גן זה יותר גדול ופתוח ולכן אני חושב שזה טוב יותר. מה אני יכול לעשות במקרה כזה? שמעתי על כדור בשם דרלין,זה יכול להיות הפתרון או שיש משהו טוב יותר למקרה שלי? ואני גם חושש שברגע האמת הכדור לא יעשה את תפקידו. אם לא יהיה לי פתרון ממש טוב נראה לי שלא אוכל להגשים את חלום חיי וחברתי תברח ממני. אנא עזרתכם.

רמי שלום. אניתי לך קודם. נראה מדבריך שאתה סובל במיוחד מפחד קהל. אפשר לנסות טיפול בכדורי הרגעה לפני האירוע המפחיד או אפילו לנסות תרופה שנקראית propanolol (דרלין, פרולול) כ 10 מג שעתים לפני האירוע. תבדרי על זה עם רופא המשפחה כדי לוודא שזה מתאים לך. אני מאוד ממליצה לך ללמוד מיומנויות של שליטה עצמית במתח, שיטות לווסת לחץ. תרגילי הרפיה ועבודה על מחשבות יכולה מאוד לעזור לך. כול זה ניתן ללמוד בטיפול התנהגותי - קוגניטיבי CBT. CBT הינו טיפול קצר, ממוקד, מאוד יעיל ומאפשר שליטה לטווח ארוך. בהצלחה ! תודה על פניתך לפורום! אשמח לענות על שאלות נוספות