רוצה להתייעץ עם מומחה...

שלום, אני בדרך כלל בחור מאוד רגוע וזורם ובזמן האחרון יש עלי המון לחצים וזה משפיע על מצבי הבריאותי והנפשי, אני מזיע ומסתובב סחור וסחור בחדר חושב לעצמי על דברים ונלחץ מדברים ממש קטנים, אני שם לב להתנהגות הזאת אך אני לא מצליח להיפטר מהפרנויה הזאתי ומהחששות, מה עלי לעשות?

שלום רב, קשה להעלים מתח נפשי רק ע"י החלטה. ישנן שתי דרכים עיקריות: 1. ע"י פסיכותרפיה- בעדיפות טיפול קוגנטיבי- נותנים לך כלים להתמודד עם המתחים, עם תרגילים עצמיים וכו'. תוכל לקרוא יותר באתר שת איט"ה- האגודה הישראלית לטיפול קוגנטיבי והתנהגותי. 2. תרופות להורדת מתח וחרדה. ניתן גם לשלב בין השניים. גם רופא משפחה יכול לעזור בכיוון התרופתי. בהצלחה.