עצבות מתמשכת ממותו של אדם קרוב

שלום. אני בן 25 ולפני שנה וחצי איבדתי את אבי שהיה האדם הקרוב ביותר אלי ממחלה קשה. מאז המוות אני מרבה לשקוע בעצבות אך בלי בכי ומוצא את עצמי לרוב מבקר בבית הקברות בתדירות של פעמיים עד שלוש בחודש.האם אי הליכה לבית הקברות תעזור או שמא לא?

שלום רב, מנהגי האבל והצרכים האישיים בתקופת אבלות שונים מאד מאדם לאדם, ואין כאן "נכון או לא נכון". למרות זאת יש איזשהן נורמות שחריגה מהן יכולה להעיד על בעיה. למשל אם קיימת פגיעה משמעותית בתפקוד מקצועי ו/או בינאישי לאורך זמן. בכל מקרה, אם אתה חש שעבר פרק זמן משמעותי ואתה לא התאוששת (לפי תחושתך האישית) במידה סבירה, ניתן להגיע לטיפול פסיכולוגי לצורך עזרה והכוונה.