חרדה וחוסר שינה

שלום, לפני מספר שנים אובחנה אצלי חרדה וטופלתי בתרופות שונות נגד דיכאון שעזרו בהתחלה, אבל גרמו לאחר זמן לנדודי שינה, חוסר יכולת להרדם, עייפות, וחרדה מעצם חוסר היכולת להרדם. נעזרתי בלוריבאן כדי להרדם. לאחר הפסקת התרופות ניסיתי תרגילי הרפיה לפני השינה והגעתי ליכולת להרדם גם ללא לוריבאן. בחודשים האחרונים אני מטופל בגידולים בכיס השתן (ניתוח, שטיפות ומעקבים) וכנראה שזה גרם לחזרה של החרדה, ואיתה חוסר היכולת להרדם, עייפות, חוסר תיאבון, וכו'. מזה מספר חודשים הצלחתי להרדם רק עם 0.5 או 1 מ"ג לוריבאן, אבל אני חושש מהמתכרות. לפני כשבוע ניסיתי להפסיק לגמרי את הלוריבאן בהדרגה, אך מאז איני מצליח להרדם ומרגיש רע ממעגל הקסמים אליו נכנסתי. כדי לישון כמה שעות בלילה אני לוקח זה מספר ימים נוקטורנו LS, אבל העייפות ממשיכה ואני לא בטוח אם זה הכיוון הנכון. עזרתך הטובה תתקבל בברכה לגבי האפשרויות לפתרון. תודה, דודי

שלום רב, ראשית כדאי לבצע הערכה מלאה של מצבך. בהחלט יכול להיות שיש מרכיב של דיכאון במצבך, ואז יש להתאים לכך טיפול. שנית, ניתן להעזר בטיפול קוגנטיבי-התנהגותי שיוכל להקל על מצבך. ושלישית, אם אתה חושש מהתמכרות לתרופות שינה ניתן לנסות טיפול ב-אוניסום, שיכול לעזור לשינה ללא סכנת התמכרות.