מדיטציה כמונע התקפי חרדה

שלום אבקש לדעת האם הוכח מדעית שתרגול קבוע של מדיטציה יכול לסייע במניעת התקפי חרדה ופחד קהל? האם זו אלטרנטיבה מספקת לטיפול תרופתי? תודה

מירי שלום, אינני מכיר מחקרים בנושא. אני לא יודע האם זה בגלל שלא חיפשתי מעולם מאמרים בנושא, או בגלל שזה בכלל לא נחקר, או בגלל שזה נחקר והוכח כלא יעיל. לא יודע. ישנן טכניקות טיפוליות רבות לא תרופתיות שהוכחו כיעילות. אני הייתי מציע לך לנסות אחת מהן, כמו טיפול קוגניטיבי.