כדורי שינה או הרגעה
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה - ייעוץ והכוונה
שלום רב! מזה תקופה ארוכה שאיני מצליחה לישון בכלל. הלילות הופכים לסיוט, ברצון לנסות להרדם - אך המח - מסרב גם ביום איני מצליחה לישון. אני סובלת מכאבי ראש, וקשיי ריכוז. איך היית מציע לי לתקוף את הבעיה? כל לילה אני מקווה - שאצליח לישון - ולאסוף כח - אך , כאמור, איני מצליחה. בעבר יכולתי טיפה לישון ביום - היום גם במשך היום איני מסוגלת להרדם. בעבר, ניסיתי לקחת תוסף שקניתי בחנות טבע, שגרמו לי לכאבים בחזה - כמו התקף לב - והדבר לא עזר לשינה. ניסיתי לעשות יוגה לפנות ערב, והליכה - כדי להרגיע את הגוף - אך כלום לא עוזר. האם יש איזשהי מדיטציה, או משהו דומה, שיכול לעזור ללמד את המח לישון על מה אתה ממליץ, הדבר ממש דחוף מודה מקרב לב עבור התשובה
נופר שלום, ישנם כדורים שניתן לקנות ללא מרשם ונקראים UNISOM. מעבר לזה כדאי להגיע להערכת פסיכיאטר או להערכה במעבדת שינה למציאת הסיבה ועזרה בטיפול בה.
נופר שלום, ישנם כדורים שניתן לקנות ללא מרשם ונקראים UNISOM. מעבר לזה כדאי להגיע להערכת פסיכיאטר או להערכה במעבדת שינה למציאת הסיבה ועזרה בטיפול בה.
מנהל פורום פסיכיאטריה - ייעוץ והכוונה
