לחץ

שלום, רציתי לדעת אם ישנן דרכים מסויימות להרגעה כשבנאדם נמצה במצב לחץ קיצוני וגם עם תחושת דיכאון ? ללא קשר אם יש צורך בטיפול או בתרופות, אני מתכוון אם יש דרכים מסויימות להרפיה , להרגעה שאפשר לעשות בבית? * ובאותו נושא , האם דמיון מודרך הוא יעיל למצבים כאלה ? * האם אתה יכול לכתוב במשפט מה זה בעצם דמיון מודרך ואיפה לומדים?

שרון שלום, ישנן הרבה טכניקות להרפיה. דמיון מודרך היא אחת מהן. ישנם הרבה בעלי מקצוע שעוסקים בכך. בתחומים שאני עובד איתם, מטפלים העוסקים בטיפול קוגנטיבי-התנהגותי עוסקים בכך. אבל כאמור, ישנם עוד בעלי מקצוע אחרים שעוסקים בכך. אם מישהו מהקוראים ימליץ כאן- אפרסם את המלצתו.