דיכאון וחרדה

שלום רב מזה כמה שנים אני סובל מגלי דיכאון פעם בחודשיים שלושה שנמשכים למשך חודש פחות או יותר. לאחרונה התחילו להצטרף לזה חרדות ופחדים. הייתי אצל פסיכיאטר והוא המליץ לי על למיקטל לייצוב מצב רוח(אני לא סובל ממאניה-פשוט הוא חושש שאני יגיע למצב כזה בעקבות היסטוריה משפחתית). יש לי פחד וסטיגמה מלקחת תרופות ורציתי לנסות אופציה טבעית לפני שאני הולך על התרופה(בהתייעצות עם הפסיכיאטר). יש לי התלבטות האם לקחת רמוטיב ו/או לחילופין אשמח לשמוע על המלצה לטיפול אלטרנטיבי ורציני שיכול לעזור לי ולהקל. תודה רבה

ציון שלום, ראשית קיימת אופציה לא תרופתית בדמות טיפול קוגנטיבי- התנהגותי. זהו טיפול ממוקד בדיכאון ו/או חרדה, ויעיל כמו התרופות עם פחות תופעות לואי.... מבחינה תרופתית רמוטיב יכול לעזור לדיכאון, לא כל-כך לחרדה. אם יש היסטוריה משפחתית עשירה במאניה דיפרסיה- למיקטל בהחלט יכול להיות אופציה, ביחוד לאור מיעוט יחסי של תופעות לואי. ובסוף בסוף- בענין הטיפול ה"טבעי": שום דבר בעולמנו לא טיבעי. אנחנו כל הזמן נחשפים לדברים מלאכותיים. הקוטג' שאנחנו אוכלים לא יוצא ככה מהפרה. המשקפיים שאנחנו לובשים הן לא טיבעיות, מיזוג אויר הוא לא טיבעי, וגם לא מכוניות ומחשבים. אבל בזכות כל הדברים הלא טיבעיים הללו תוחלת החיים ממשיכה לעלות בישראל ובמערב, אנשים בני שמונים נשארים בתפקוד מלא (שמעון פרס....)- תופעות שלפני 20-30 שנה היו בגדר פנטזיה נדירה. והכל לא טיבעי, אבל בריא, וחי ונהנה מהחיים. האדם הקדמון חי חיים טבעיים ומת בממוצע בגיל 35. תחליט אתה איך אתה רוצה לחיות....