בלט דיסק וועדה רפואית

שלום, אני בן 38 עבדתי במחסן בעבודה פיזית שנים רבות כיום לא עובד יש לי בלט דיסק עם הקרנות ונימול לפלג גוף שמאל יד עכוז ורגל. עזבתי את העבודה עקב כאבי גב עזים שהיו מעירים אותי גם מהשינה.כל ישיבה מאורכת גורמת לי לכאבי גב וכל הליכה מעל 10 דקות יש לי כאבים גם בקרסולים ובגב לא יכול לעמוד על 2 רגליים למשך זמן כי אז יש לי כאבים מהגב למעלה ועד כף רגל שמאל. הייתה לי ועדה רפואית בלישכת עבודה והוסכם שם כך: כי אסור לי לעבוד פיזי על הרמת משקל מעל 6 ק"ג ולא לעבוד בהליכה ישיבה או עמידה מעל חצי שעה והופניתי לביטוח לאומי . מה הזכויות שלי ומה עליי לעשות. תודה.