תרגיל מתיחה לבלט דיסק L4-L3
דיון מתוך פורום בעיות גב ועמוד השדרה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, אני סובלת מכאבי גב תחתון. בלט דיסק L-3 L-4. בשנתיים הראשונות סבלתי מכאבים חזקים מאוד מאוד. ממש צלעתי באחת מרגליי עד אי יכולת לעמוד. רכשתי מוט ברזל, קיבעתי אותו בין 2 משקופים בביתי, ופשוט נתליתי עליו כל יום במשך 2 דקות. זהו תרגיל המותח את הגב. במשך שנתיים מאז התרגיל - חל שיפור ניכר בכאבים. במשך שנתיים אפילו לא לקחתי כדורים מה התרגיל עושה? והאם הוא מומלץ?
זה מוריד קצת הלחץ בדיסק ולחלק מהאנשים זה עוזר מספקי כמו אצלך ד"ר נחשון רנד מומחה לכירורגיה אורתופדית ולניתוחי עמוד השדרה www.isc.co.il [email protected] קביעת תור: 7645400 - 03 054-7478864
מנהל פורום בעיות גב ועמוד השדרה
