כאב גב תחתון בחזרה לכושר
דיון מתוך פורום בעיות גב ועמוד השדרה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום אני בת 33, בחורה בריאה בדרך כלל במשקל נכון, ולאחרונה חזרתי לפעילות גופנית לאחר כשנה של הפסקה. למרות שאני מרגישה את המרץ והאנרגיה, הגב התחתון שלי מאוד כואב. כחלק מהפעילות הגופנית אני עושה גם תרגילי כוח עם משקולות - כחצי שעה. האם ייתכן המשקולות יכולות לגרום לכאבי הגב? בנוסף, כשאני עושה מתיחות אני תמיד מרגישה איך שריר מסויים בגב עומד להיתפס. איך אני יכולה למתוח אותו בלי לתפוס אותו? המון תודה וסופש נעים שרון
בהחלט סביר שאת קצת מגזימה ומתקדמת מהר ובהתלהבות יתרה בעומסים - מציע לסגת צעד לאחרו - לעומסים קלים יותר למשך תקופה ואז שוב לנסות להתקדם ולהעלות עומסים ד"ר נחשון רנד מומחה לכירורגיה אורתופדית ולניתוחי עמוד השדרה www.isc.co.il [email protected] קביעת תור: 7645400 - 03 054-7478864
מנהל פורום בעיות גב ועמוד השדרה
