פריצת דיסק צווארית

שלום, אני בת 26 , פעילה מאוד מבחינה גופנית. לפני כחודש וחצי התחלתי להרגיש כאבים עזים בכתף שמאל עם הקרנה ליד. בממצאיו של צילום הCT נמצא כך: בחוליות C5-C6- קיימת היצרות דיסקאלית עם שינויים ארטרוטיים אונקוורטברליים קלים, רוחב תקין של תעלת השידרה והפורמינות. קיים בלט אחורי מרכזי שטוח של הדיסק. על רקע זה מודגם בקע אחורי צדדי שמאלי בעומק 3.5 מ"מ עם לחץ על השק התקאלי ועל השורש השמאלי ואובליטרציה של השומן האפידורלי. בחוליות C6-C7- מבנה גרמי תקין. רוחב תקין של תעלת השידרה והפורמינות. קיים בקע דיסק אחורי מרכזי וומעט ימני בגודל 3.7 מ"מ עם לחץ על השק התקאלי ואובליטרציה של השומן האפידורלי. אני עדיין אצל אורטופד ויש עוד די הרבה זמן עד הפגישה הבאה שלי אצלו. הייתי רוצה לדעת בינתיים איך להתחיל בתהליך השיקום מפני שכבר מעל חודש אני שוכבת בבית ללא תזוזה משמעותית. איני רוצה להחמיר את המצב והייתי רוצה שתייעצו לי כיצד לפעול האם בפיזותרפיה, יוגה, הליכות וכו- אני מודה מאוד על הייעוץ תודה טלי