כאבי גב תחתון

שלום רב, אני בן 63 בעל עודף משקל ,ועובד במשרד, וכמעט כל בוקר ,לאחר הקימה , אני סובל מכאבי גב תחתון . במרוצת היום ,הכאב נחלש . אני נמנע מלקחת כדורים כמו ארקוקסיה שעוזרים מאוד. 1. האם תוכל לתת לי עצה טובה על כללי התנהגות, והתנהלות לשפור איכות חיי ? 2. האם רצוי לפנות לטפול אלטרנטיבי - אשמח לקבל הכוונה למה לפנות ? תודה מראש על הסיוע .

אני חייב לציין שסבלתי תקופה ארוכה מכאבי גב חוזרים ונשנים פניתי למיטב הרופאים ואורטופדים טופלתי באינספור טיפולים:עיסויים לגב,דיקור סיני,טיפולי אורטופדיה ועוד... במקרה או שלא במקרה חבר המליץ לי לבדוק את המזרן שעליו אני ישן ואכן פניתי לאירופלקס שתאמר לי מה המזרן שיתאים לי ואולי יעזור במשהו והם נתנו לי המלצה למזרן בריאות אורטפדי שעשוי מחומר ששכחתי את שמו מה שאני זוכר זה את הנוחות המדהימה ולמרבה ההפתעה גם את השיפור המדהים בכאבי הגב שמהם סבלתי כל כך הרבה זמן לא ידעתי כמה חשוב טיב המזרן ואיכותו הסתפקתי במזרן קפיצים רעוע במשך שנים רבות ועל זה שילמתי מחיר יקר בסבל של שנים כל כך מיותרות לדעתי ולדעת רבים הבסיס המרכזי למניעה של כאבי הגב הוא קודם כל במזרן שאנו ישנים עליו שליש מהחיים שלנו אלכס [email protected]