כאבי גב

שלום ד""ר, אני בן 21 ולאחרונה אני סובל מכאבים בגב התחתון והעליון. כשניסיתי לאתר את מקור הכאב הופתעתי לגלות כי 2 מהחוליות של הגב רגישות למגע, כלומר כואבות כשאני לוחץ עליהם. הכאבים התחילו לפני כ-שבועיים, כאשר הכאבים מתעצמים בכל יום. אני חושב שאני יודע מה מקור הבעיה, אני יושב מאוד הרבה שעות ( כ - 8 ) ביום ולומד. רוב הזמן הגב אינו זקוף, מהסיבה הפשוטה שעם גב זקוף לא ניתן לפתור תרגילים על-גבי שולחן. ) אני מנסה לעשות תרגילי גב ולשלב שחייה, אבל זה כל כך עוזר... אני מבולבל... מה עושים ?