תרגילי כושר נגד עקמת + קיפוף קדימה

ד"ר שלום, אני בן 25 יש לי עקמת של 30 מעלות ומילדות אני הולך קצת קפוף קדימה התחלתי להתאמן בחדר כושר ואני מעוניין לעשות תרגילי כושר שיחזקו את הגב (יעזרו לבעיה שיש לי) אשמח מאוד אם תוכל לכתוב לי איזה תרגילים אתה ממליץ בתחתית הקישור הזה יש קישורים עם תמונות של תרגילי כושר http://www.myfit.ca/exercisedatabase/viewanexercise.asp?table=exercises&ID=44&exercise=Chin-Ups תודה רבה מראש על עזרתך