חבלה כתוצאה מרכיבה על אופניים

שלום, נפלתי אמתול מאופניים ונחבלתי באזור הקדמי של השוק של רגל ימין. האזור התנפח ושינה את צבעו. הכאב מופיע בעיקר במנוחה ובעת שינוי מצבים. בזמן פעילות (הליכה למשל או אפילו רכיבה על אופניים) הכאב נעלם אך מופיע מייד ובעוצמה רבה יותר מיד אחרי תום הפעילות. שאלתי היא האם אימון בחדר כושר עלול להזיק להחלמת האזור? תודה מראש, סופי

סופי שלום אני מניח שאימון לא יגרום נזק נוסף. מומלץ בד"כ בימים הראשונים להשתמש בקרח וחבישה כדי להוריד נפיחות מקומית. בהצלחה