כאב קבוע מעל המרפק

אני סובל מזה כשבוע מכאב בחלק האחורי של הזרוע באיזור שסמוך למרפק. הכאב מתחזק כשאני מקפל או מיישר את היד. לתחושתי לא מדובר בשריר תפוס. יש לציין שאני מתרגל יוגה באופן קבוע מזה כשלוש שנים. מאז התחיל הכאב נמנעתי מלהתאמן. האם מדובר בגיד מודלק? מה עלי לעשות? תודה על תשומת הלב, קובי

לפי מה שאתה מתאר יתכן ומדובר בכאב שרירי עקב דלקת מקומית אני ממליץ על מנוחה מעומסים לפרק זמן של 3 שבועות, תרגילי stretching ובמידת הצורך כדורים נוגדי דלקת כמו אטופן למשל למשך כשבוע בהצלחה