כאבים אחרי סקווט
דיון מתוך פורום פגיעות ספורט ומפרקים
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני עשיתי אתמול תתרגיל סקווט עם המוט האולימפי ונראלי שלא הנחתי אותו טוב כי עכשיו ממש כואב לי בעמוד השדרה בחלק של הצוואר כואב לי להזיז תצועער קדימה ואחורה יש משהו שאפשר לעשות או בנתיים רק לנוח?
לקריאה נוספת והעמקה
שלום רב, ממליץ על מנוחה, חימום מקומי, נוגדי כאבים. מעקב אורטופד בקופ"ח במידה ולא חל שיפור או במידה ומופיע כל דבר חריג כגון חולשה, נימול בידיים/רגליים וכו'.
מנהל פורום פגיעות ספורט ומפרקים
