אימון בחדר-כושר לאחר פגיעה בעצם הזנב
דיון מתוך פורום פגיעות ספורט ומפרקים
שלום, לפני למעלה מחודש, נחבלתי בעצם הזנב וסבלתי מכאבים עזים. אורתופד אבחן Coccydynia והוסיף בע"פ שסביר ששברתי או סדקתי את עצם הזנב. הוא העריך שאסבול מכאבים למשך כחודש וחצי, שבמהלכם תחול החלמה הדרגתית גם ללא טיפול מיוחד (רשם לי נוגד דלקת ומשככי-כאבים). במהלך תקופה זו נמנעתי מאימונים, ורציתי לשאול מתי אוכל לשוב להתאמן בחדר כושר (אימוני התנגדות)? האם על פי תחושתי או שצריך להיבדק? האם יש דברים ספציפיים שיש להיזהר מפניהם/ להימנע? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
שלום רב, באם חלפו הכאבים ניתן לחזור לפעילות. על פניו אינך צריך להימנע משום פעילות. אם הכאב חוזר או מגביל אותך יש לשוב ולהיבדק. בברכה ד"ר גיל אייל
מנהל פורום פגיעות ספורט ומפרקים
