חזרה לריצה לאחר קריעת שריר
דיון מתוך פורום פגיעות ספורט ומפרקים
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
קרעתי שריר המחבר את הירך הקדמית לאגן ( ברח לי שמו) האורטופד המליץ על חודשיים מנוחה ואני לקחתי מקדם בטוח 3 חודשים.כעת רוצה לחזור לכושר ריצה שהיה( 3 פעמים בשבוע.7-12 קמ) .מהי הדרך הנכונה?
לקריאה נוספת והעמקה
שלום רב, הדרך הטובה ביותר היא לחזור לפעילות גופנית בהדרגה. נראה כי לקחת מספיק זמן מנוחה ואתה יכול לחזור לפעילות. בכל מקרה אני ממליץ שתעשה תוכנית מסודרת עם מדריך כושר מוסמך - לבנות סולם מאמצים מתאים. בהצלחה, ד"ר גיל אייל
מנהל פורום פגיעות ספורט ומפרקים
