כאבים חזקים בזמן ולאחר אימון בשוק.המלצה לדרך טיפול

היי. אני רקדנית בת 30 ומתאמנת 5 בשבוע במשך לפחות 6 שעות בשלושה שבועות האחרונים אני סובלת מכאבים בעצמות השוק בזמן ולאחר אימונים והכאבים מתגברים אשמח לדעת אם זה אכן בכיוון או כבר שברי מאמץ ואם כן מה מומלץ לעשות מבחינת אימונים,מכשירים,עיסויים,ויטמינים,משחות וכו'??כי להפסיק לגמריי אימונים זה לא בא בחשבון.. ובנוסף רציתי לדעת אם יכול לעזור לשים תחבושות אלסטיות בזמן אימון למניעה אולי של נזק קטלני כי בעוד כמה ימים יש לי מבחן ואין מצב לא לתת את ה300% ואני ממש חוששת מנזקים חמורים.תודה רבה!

שלום רב, ראשית, אני מתנצל על העיכוב, לא הייתי פנוי לענות מטעמים אישיים. אכן מאוד שכיח שכאבים בקדמת השוק יהיו שברי מאמץ. עם זאת, קיימת אבחנה מבדלת ויש צורך לעתים בבירור נוסף. בראש ובראשונה אני ממליץ על מנוחה מכיוון שאם אכן כך, הרי שזהו הטיפול הראשוני. לאחר מכן החזרה לפעילות צריכה להיות הדרגתית. אני מבין שאצלך קיים מקרה מיוחד אולם באם אכן מדובר בשברי מאמץ אני בספק אם יחלפו במהרה בלי מנוחה. אם הנ"ל נמשך אני ממליץ לפנות לבדיקת אורטופד. בהצלחה ד"ר גיל אייל