שכמה ימנית תפוסה וכואבת עקב שימוש ברצועות RIP 60

שלום, אני מתאמנת מזה כחודש וחצי עם רצועות RIP 60 לפי דיסקים שח אימון שקיבלתי עם הערכה ופועלת בדיוק לפי מה שמוסבר בדיסקים,כאשר תמיד הייתי פעילה יחסית מבחינת כושר. ריצה, אירובי ותרגילי בטן. אך חלשה מאוד בידיים/זרועות. בשבוע וחצי האחרונים נתפס לי מאוד חזק השכמה הימנית וסובלת מכאבים בשל כך. נראה לי שנתפס לי מזה. איך אדע שהפעילות ברצועות אינה מזיקה לי, האם אני צריכה להפסיק את הפעילות עם הרצועות או שמא הגוף יתרגל וזה יעבור עם הזמן? ומה אפשר לעשות כדי להקל על הכאבים. תודה מראש מאי

שלום רב, אני ממליץ לך קודם כל לתת לגוף קצת מנוחה. את מתארת שעשית הכל לפי ההוראות, אולם ייתכן שהפעלת עומס רב מדי יחסית בפרק זמן קצר. בכל מקרה החזרה לפעילות צריכה להיות הדרגתית. אני ממליץ לך להתייעץ עם מדריך בחדר כושר עמ שיראה איך את מתעמלת בדיוק. בהצלחה דר גיל אייל