ריצה וכאבי צוואר

שלום לד"ר, שאלה לי. אני בן 50 ומזה כחצי שנה התחלתי בהדרגה ובזהירות לרוף, סה"כ באיטיות ומרחקים קצרים. מאז התחלת הריצה - אני סובל מכאבי צוואר, הקשים במיוחד בשעות הבוקר לאחר שמתעורר. אני מניח שמדובר בשינויים כרוניים שיש לי מן הסתם ובעומס הנובע מהריצה. האם ישנה עצה כיצד לטפל בכך? האם בטכניקת הריצה? בוודאי נעלי ריצה טובות. אודה מאד לעצה, אלון

שלום רב, כאבים המופיעים בעיקר בבוקר מאפיינים בעיות פרקים ממקור דלקתי. אתה בהחלט צודק שקיימים אצל כל אחד מאיתנו שינויים כרוניים שיכולים להשפיע, אולם איני חושב שהחלפת נעלי ריצה ישנו את כאבי הצוואר שלך. אני ממליץ לך להיבדק עי רופא המשפחה / אורטופד לראות שאין כל פתולוגיה רצינית יותר. ניתן לנסות חימום מקומי וכדורים נוגדי דלקת ולראות האם יש שיפור. בברכה דר גיל אייל