כאב ברך צידי

שלום לך, אני בת 30 בריאה ושוקלת 50 ק"ג. לאחרונה התחלתי באמוני ריצה והדרגתיות הגדלתי את המהירות ואת המרחקים, יום לאחר הריצה האחרונה התחלתי להרגיש כאב חד בצד הפנימי של ברך ימין (כ-2 ס"מ מתחת לקו הברך) הכאב הינו רק בשעת ריצה ולא בהליכה. האם לפי דעתך אוכל להשתתף במרוץ 5 ק"מ בעוד שבוע? ומה המלצתך להמשך ע"מ שהתןופעה לא תחזור. (שמעתי על טייפ אוטופדי להדבקה על המקום האם יעזור לי) תודה.

שלום גם לך ככל הנראה כאבים על רקע העמסת יתר. אפשר לנסות ברכיה אלסטית תומכת בברכה ד"ר אלון בורג

קראתי דעות סותרות על חגורות ברך , האם כדאי לנסות את הקניזיו טייפ (טייפ אורטופדי)?