פריצת דיסק ואימון בחדר הכושר
דיון מתוך פורום פגיעות ספורט ומפרקים
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב לאחותי יש פריצת דיסק ומתאמנת בחדר כושר האם יש מכשירים או תרגילים שאסור לעשות ? האם יש מכשירים ותרגילים שמומלצים במיוחד? בתודה מראש
דביר שלום, בעקרון מומלץ להמנע מתרגילים שמעמיסים על הגב כגון הרמת משקל כבד מומלצים תרגילים לחיזוק שרירי הגו כגון שכיבות סמיכה וכפיפות בטן. בברכה, ד"ר אלון בורג
מנהל פורום פגיעות ספורט ומפרקים
