פגיעה בברך ואימון בחדר כושר
דיון מתוך פורום פגיעות ספורט ומפרקים
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ליפני מס' שנים נחבלתי קשות בברך , מאז הברך החלימה לפעמים יש כאבים בבדיקה אצל אורטופד נאמר לי שיש שחיקת סחוס קלה ושמומלץ להתאמן השאלה מה אסור לעשות בחדר הכושר ? מכשירים יעודיים לפשיטת ברך כפיפת ברך ומקרבים ומרחיקים של הירך אפשרי? להשתמש יש הגבלת משקל? על איזה שריר מומלץ לעבוד כדי לשפר את המצב , ומימה להימנע ? אודה לתשובתך
לקריאה נוספת והעמקה
דביר, בעקרון כאבים מידי פעם לא צריכים להדאיג אין מניעה מתרגילים מסויימים ובלבד שלא תעמיס יותר מידי על הברך. בברכה ד"ר אלון בורג
מנהל פורום פגיעות ספורט ומפרקים
