חזרה לכושר לאחר פציעה
דיון מתוך פורום פגיעות ספורט ומפרקים
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, לפני כ 5 שנים חברה שלי עברה אורטוסקופיה במפרק הירך שבו היא עברה שיוף של שני שליש מהלברום. במשך 5 השנים האחרונות היא ניסתה לחזור לכושר דרך שחייה ופילאטיס ובשניהם הופיעו כאבים לאחר מספר אימונים.מאחר והיא מעוניינת לחזור לכושר כלשהו, אשמח אם תוכל להמליץ על סוג ספורט או מכשיר ספורט מסוים אשר אינו מפעיל עומס על מפרק הירך. תודה מראש, בן.
לקריאה נוספת והעמקה
בן שלום אין לי רעיון מיוחד. רוב אמצעי הכושר מעמיסים על מפרק הירך בצורה זו או אחרת. ממליץ לנסות אופניים בברכה, ד"ר אלון בורג
מנהל פורום פגיעות ספורט ומפרקים
