קרע קטן בהמסטרינג
דיון מתוך פורום פגיעות ספורט ומפרקים
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, לפני כשבוע וחצי קרעתי חלקית את האמסטרינג, במהלך ריצה, כסנטימטר וחצי, את בדיקת האולטרסאונד להערכת הנזק ביצעתי רק היום. רציתי לדעת איזה פעילות מותר לי לבצע כבר כרגע, הליכה? ריצה קלה? בכוונתי לרוץ 10 קילומטר ב 10 ל 10. להתייחסותך להליך שיקומי מהיר אודה.
מנהל פורום פגיעות ספורט ומפרקים
