שמירה על ברכיים

האם עלייה/ירידה במדרגות יכולה לפגוע בברכיים? איך ניתן לשמור על מפרק הברך בפעילות מעין זו?האם יש עזרים כל שהם..?

יצחק שלום עליה וירידה במדרגות אינה מסוכנת לברכיים, אך מפעילה עומסים על הברך עד פי 3 מהרגיל. לכן לאנשים עם בעיות ברכיים כואבות יותר הברכיים במדרגות. על מנת להפחית את הכאבים יש לדאוג לשרירים חזקים יותר סביב הברך. בברכה, ד"ר אלון בורג