כאבים בשרירי עכוז / ירך אחורית

שלום, אני בת 31 ורוקדת כמה פעמים בשבוע. אתמול הראיתי לחברה עמידת ידיים (בלי להתחמם לפני ובאזור ממוזג) וכשנחתתי חזרה על רגל ימין כנראה מתחתי את השריר (?). לא כאב לי מיד רק אחר כך פתאום הרגשתי כאב גם בהליכה וגם כשעשיתי דברים אחרים. הכאב הוא כמו של כיווץ מאוד מאוד חזק והוא בצד החיצוני של העכוז וירך ימין האחורית חיצונית. אני רוצה להמשיך בפעילות כי נרשמתי לקורס מחול וחשוב לי. במנוחה זה לא כואב ואם אני מנסה למתוח חזרה את השריר, כגון, לשכב על הגב לשים רגל על רגל ולקחת אותה אל הבטן, אז אני מרגישה מתיחה חזקה מאוד של השריר. מה זה יכול להיות? מה הכי כדאי לי לעשות במקרה כזה כדי שיעבור מהר? יש לציין, אני לא רקדנית מקצועית. תודה

מאיה שלום, בד"כ אם מתחת שריר או רצועה באיזור מפרק הירך רוב הסיכויים שהכאב יעבור תוך זמן מה בד"כ שבועיים. בברכה, ד"ר אלון בורג

תודה לך ד"ר, האם יש סיכוי שהשריר נקרע? אני קצת מרגישה אותו גם במנוחה. לא ממש כואב אבל לא נוח. גם מזגן מחזק את זה.