כאבים ברגל שמאל ממש קרוב למפשעה וכאבי מתיחות

לפני כשבועיים התחלתי תוכנית אימונים של שכיבות סמיכה כפיפות בטן ואלכסונים וכו' שמכל תרגיל עשיתי 50 פעמים, ביצעתי מתיחות שרירי הרגלים ידים וכו' במשך זמן של 30 שנ' לכל מתיחה.... ולאחר כמה ימים התחלתי להרגיש כאבים באיזור קצת מעל המפשעה שברגל שמאל. וזה ממש מדאיג אותי!!! *יותר קשה לי לרוץ כי כשאני רץ, הכאב ברגל ניהיה חזק יותר מאשר שאני לא מבצע ריצה. *כשאני מותח את ארבעת הראשים ברגל ימין הכל בסדר גמור אני מרגיש את השריר והכל טוב אבל כשאני מותח את רגל שמאל אני מרגיש שאני לא מותח את השריר אני מרגיש שאני מותח את העצם... אני מרגיש ממש כמו דקירה בשריר!!!! הנה המקום שבו כואב לי!

עידו שלום, ייתכן ומתחת או קרעת את השריר. כשנכנסים לשגרת אימונים יש לבצע זאת בהדרגה ובאופן מושכל בברכה, ד"ר אלון בורג