מכה בברך
דיון מתוך פורום פגיעות ספורט ומפרקים
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב, לפני 10 ימים נפלתי במדרגות והברך הימנית שלי פגעה ישירות במדרגה. כתוצאה מכך יש לי שם כאב כשאני נוגע בצד הימני של הפיקה. אני מרגיש שזהו כאב "חיצוני", אך למרות זאת הוא לא עובר. מאז המכה אני ממשיך להתאמן בריצות ארוכות כדי לא לאבד את הכושר (יש לי תחרות בקרוב), אך הכאב מגביל אותי ומתחזק בריצה במישור או בירידה (כיפוף הברך מעבר לזווית מסויימת מגביר הכאב). לכן אני בינתיים מקפיד לרוץ רק בעלייה, אבל זה לא יכול להמשך כך. השאלה שלי היא האם יש משהו שניתן לעשות כעת כדי לזרז את החלמת הברך (חוץ מלהפסיק לרוץ, שזה בעייתי)? תודה רבה, בועז
בועז שלום, בהנחה שלא עשית נזק רציני לברך (ככל הנראה לפי תיאורך) יש להתאזר בסבלנות עד שהכאב יעבור. כמובן שריצה והפעלה של הברך תעכב במעט את ההחלמה. בברכה, ד"ר בורג
מנהל פורום פגיעות ספורט ומפרקים
