שברי מאמץ מהשירות הצבאי- צריכה עזרה

לפני הצבא הייתי רוקדת, 4 פעמים בשבוע. התגייסתי, ואחרי חודש התחילו כאבים בשוק (בשתי הרגליים), פטרו אותי מפעילות ואפשר להגיד שמאז אני לא עושה ספורט בכלל. אולי רק שכיבות שמיכה (שלא אמורים להפריע לבעיות רגליים) ובראור אחד שבקושי עמדתי בו. עכשיו השתחררתי והכאבים עדיין לא עברו, במהלך השירות עברתי מיפוי ומצאו שברי מאמץ בכפרות הרגליים, בשוקיים, בקרסוליים וקצת בירך. אני כבר חודש במנוחה, עם הרגליים למעלה..מנסה להחלים. אבל הגוף שלי קצת מתחיל להתנוון. השרירים שלי פשוט כואבים, כואב לי קצת למתוח את הרגליים. עברתי ממצב של ריקוד 4 פעמים בשבוע למישהי שלא יכולה לעשות כלום. אני גם לא אוהבת את זה, אני מרגישה קצת חלשה וזה נותן תחושת עייפות כללית לאורך כל יום, ואני גם רוצה קצת לרדת במשקל. אני לא אוכלת יותר מדי, אז הדבר הנוסף שצריך זה לעשות ספורט. הכאבים ברגליים מעכבים אותי מאוד, אחרי סיבוב של חצי שעה בקניון אני מתחילה להרגיש דקירות באמצע השוק. רציתי לדעת איזו פעילות אני יכולה לעשות גם כדי לרדת במשקל ואולי לעצב יותר את הגוף ואולי גם לעזור לשברי מאמץ להחלים יותר מהר... (כבר אמרו לי ששחייה זה טוב, אבל זה לא יקרה עם הביטחון שלי..חח)

עדי שלום שחיה ורכיבה על אופניים, כמו כן פעילות בחדר כושר. גשי גם להיבדק ע"י ראומטולוג- יתכן ועד סובלת בנוסף מפיברומיילגיה בהצלחה