בורסיטיס לאחר פילאטיס מכשירים

בת 48 ברקע פיברו לפני כחצי שנה התנסיתי בפילאטיס מכשירים בעצימות גבוהה זאת לאחר שנים של פילאטיס מזרן. עקב כך התחילו כאבי ירך חמורים , הפסקתי כמובן להתאמן בפילאטיס מכשירים. בus הודגם בורסיטיס דו"צ עשיתי פיזיו' לא הרגשתי שיפור ולאחר כדורי אטופן וארקוקסיה הגעתי לזריקות סטרואידים. כרגע חודש אחרי זריקת סטרואידים בירך שמאל ושוב מרגישה רגישות בירכיים. הייתי מאד ספורטיבית עושה הליכות של חצי שעה ביום, פילאטיס לפחות 3 פעמים בשבוע וכעת מרגישה ממש זקנה ומנוונת והדבר משפיעה עליי גם נפשית. מה עוד ניתן לעשות להחזיר את המצב לקדמותו? הולכת פחות ממה שהלכתי ומתאמנת פחות מהפחד מכאב חמור. תודה

מחדדת את שאלתי: האם ההליכות כ25 ד'ביום ואימוני פילאטיס מזרן בעצימות נמוכה מטיבים עם הבורסיטיס או מזיקים? לא יכולה בלי ספורט איזה ספורט יעזור לי לשקם את מפרק הירכיים ואחזור לכשירות? תודה רבה